Journal de Cyrielle21, 21 août 18

Personne pour m’aider lol? 

Coucou! Je ne connais pas cette boutique je vais chez S-Proteine chez moi (Reims). Comme je fais moi même mon programme alimentaire je détermine mes compléments donc je ne te conseillerai pas sans trop te connaître. Je prends des BCAA 8:1:1 ça m’aide pour la récup et la perte de poids avec la muscu, et de la protéine 3XL isolât zéro pour arriver à atteindre mon seuil de protéine journalier 😊 

PS: petit truc que j’utilise en cardio, je ne sais pas si tu le fais. Le pourcentage de ta FCM, en vulgarisant il y a un rythme cardiaque favorable à la perte de masse grasse, il ne faut pas se crâmer. En l’occurrence je travaille à 70% de ma FCM sur 1h et ça a été très efficace. 

Coucou alors déjà évite leurs marques et leurs boutiques pour deux raisons. La première leurs produits sont de qualités très moyennes et ensuite les prix sont excessifs. Regarde le site PROZIS qui est super sympa avec toutes les marques et descriptions produits. Pour toi, je te conseil la carnitine,la glutamine et le bcaa. Tu peut acheter un pot de whey isolate pour les périodes où tu as pas le temps de manger après tes séances ou pour compléter ton apport journalier en prot. Je te conseil la marque biotech usa ou olympnutrition. Bon courage et oublie pas que 80% des complètements sont purement inutiles hormis vider ton portefeuille. 

tu cherches quoi comme complément alimentaire? et dans quel but? l'alimentation solide ne peut pas te l'apporter? ou trop contraignant? sur fitness boutique j'ai pris que du matériel (rameur) mais pas de complément alimentaire. ça je les prends sur la boutique de superphysique. 

Merci pour les conseils je prend note :-) 

Je cherche plus type bruleur de graisse mais bon je pense que c'est pas vraiment efficace c'est beau de rever lol 

Les brûleurs hormis attaquer ta masse musculaire 🤷🏻‍♂️ Privilégie la caféine, l’ananas , le thé vert sinon la carnitine en compléments pas mal pour le transport des graisses  

J aime pas trop la prot de chez fb( tres riche en edulcorants) , je commande sur le site de nutrimuscle maintenant ... sachant que mes prises sont occasionelles ( de l ordre de 2 fois par semaine) j essaie au maximum d avoir mes prot journalieres avec de vrais aliments ... pour les autes complements ça ne m a jamais interessee mais les bruleurs ne m ont pas l air top ... tu devrais commencer par tester la cafeine ou le the vert , mais attention en periodes menstruelles par ces produits empechent le fer d etre assimilé par l organisme