Journal de thesugi, 26 août 18

Surplus calorique pour Prise de masse
73,8 kg Perdu jusqu'à présent: 27,7 kg.    Reste à parcourir: 3,8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

2140 kcal Gras: 47,33g | Prot: 179,39g | Glu: 216,10g.   Petit Déjeuner: Amandes, Cacao en Poudre (Non Sucré), Alpro Lait d'amande Original, Noisette, Kiwi, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banane, Auchan Bio Flocons d'avoine. Déjeuner: Auchan Fromage Blanc 0%, Pomme, Auchan Blanc de Poulet, Auchan Bio Chair de Tomates, Auchan Brocolis, Riz Basmati (Cuit), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Dîner: Monoprix Bio Chocolat Noir 74%, Auchan Fromage Blanc 0%, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Auchan Bio Chair de Tomates, Auchan Haricot Rouge, Auchan Bio Maïs Doux en Grain, Auchan Trio de Poivrons Crus. Snacks/Autre: Carrefour Pain Complet, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. plus...
Prenant 0,1 kg par Semaine



     
 

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