|
Болит нога... это прямо из колеи выбивает!! Сходила к ортопеду , плоскостопие здрасьте ((( Еще и одна нога короче другой!! вот живешь живешь, а потом к сорока годам узнаешь, что ты колченогий со всякими другими врожлденными и преобретенными болячками. Беговую активность пришлось снизить, надо поберечь ногу к Московскому Марафону. Друзья, те кто занимаются дома, покидайте ссылочки на занятия для ног. Пресс мне качать нельзя и тяжести поднимать тоже,хоть что-то поделаю 😞
|
60,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,1 kg.
Reste à parcourir: 0,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1995 kcal
|
Gras: 47,61g | Prot: 118,35g | Glu: 289,03g.
Petit Déjeuner: Шарлотка с Яблоками, Нектарин, Увелка 5 Злаков Хлопья, SPAR Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Соль, Корица, Миндаль, Банан, Зеленый Чай. Déjeuner: Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Гречка Отварная. Dîner: Варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Джемы и Варенья, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой, Оливковое Масло, Льняное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Яичный Омлет. Snacks/Autre: Сливы, Фундук, Нектарины, Банан, Нектарин, Брест Литовск Сметана 15%, Цикорий с Молоком, Вкуснотеево Творог 0,5%. plus...
|
|
2232 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, Repassage - 3 heures, Course à Pied - 10/kph - 30 minutes, Repos - 11 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|