|
Yo, как вы, конечно, помните – все мои предыдущие системы похудания оказались слишком сложными даже для профессионального Установщика Полезных Навыков :( А более-менее жизнеспособные приёмы «поел – вали с кухни» и «бюджет калорий» не решили проблемы втискивания в калораж на 100% :( So, идя от обратного, я разработала сверх-простую и супер-удобную метОду «Сотка» (100 ккал/ч) Допустим, в ваших сутках, как и в моих, 24 часа: 24 – 8 = 16☝️ 16 х 100 = 1.600☝️☝️ (ккал) Thus, утром я «заправляю» свой организм до следующего приёма пищи на 200-1.200 ккал (вот такой вот ипанутый график работы☹️), и так далее, вплоть до сна По идее, организм не может/не должен испытывать чувство голода, если он уже съел свою норму 🙄 а на практике – я хз Рис 1 Оч условные 100 ккал и да пребудет со мной Карл Поппер!
|
61,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Perdant 0,8 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 52
 Commentaires
Аааа комменты открыла👏👏👏👏
Наташ, ты снова с нами?
Или на 5 минут?
09 sept. 18 par le membre: Аnchutка🦇
|
Фигассе ты схуднула😮😮😮!
Поздравляшки!
09 sept. 18 par le membre: Аnchutка🦇
|
я фигзнат пока, Ань.. настроения нету.. пасиб) так-то моя цель 62,0 кило.. ну, пусть будет меньше)
09 sept. 18 par le membre: natalia_1900
|
Меньше не больше! Нажрать всегда успеем!
Я вон 2 кг не могу убить ничем. А мне и ещё надо. Но я с позавчера к тренировкам вернулась. Надеюсь на результат.
09 sept. 18 par le membre: Аnchutка🦇
|
Мне очень нравится идея 1200 ккл на завтрак))
09 sept. 18 par le membre: Саша Меха
|
кило - сами уйдут)) как только - так сразу) вот как в холодА не начать жрать..
09 sept. 18 par le membre: natalia_1900
|
две шоколадки, как я понимаю, Саш?))
09 sept. 18 par le membre: natalia_1900
|
А 100 кк для меня... Только аппетит разбудить 😁😁😁. И сплю я часов 6, не больше... Вообще 1600 нормальная норма (пардон). Правда все тут кричат, что это очень мало. У меня вообще беда в последнее время с питанием.
09 sept. 18 par le membre: Аnchutка🦇
|
Чувство голода, как и сытости - это сигнал желудка мозгу о его наполненности. Вы можете съесть 3 шоколадки (примерно 1600 калорий), при этом наев ими свою норму, а через час захотеть есть, а можете на 1600 калорий наесть нормальной еды и не испытывать чувство голода долгое время
09 sept. 18 par le membre: ReyEreya
|
Не, 1200 на завтрак не пойдет. Мне лучше на ужин. Так можно?
09 sept. 18 par le membre: Аnchutка🦇
|
Не, Наташ, шоколадка вечером. По утрам я сладкое обычно не хочу))
09 sept. 18 par le membre: Саша Меха
|
09 sept. 18 par le membre: Саша Меха
|
Почему, Саш? А как же "когда угодно, что угодно, в рамках бжук"???
09 sept. 18 par le membre: Аnchutка🦇
|
ReyEreya, ну конечно вы правы) и эта новая система - не без изъяна, и противоречит моему собственному правилу№n "есть по чувству голода".. с другой стороны, если мы рассматриваем калории, как топливо - то пусть организм будет сыт этими двумя гипотетическими шоколадками! и на этом наш с ним разговор будет окончен))
09 sept. 18 par le membre: natalia_1900
|
Ань, нэ.. низя) это будет против системы 😐
09 sept. 18 par le membre: natalia_1900
|
Саш, это съесть риттер в 18:00, а в 24:00 - лечь спать?)) жостко..
09 sept. 18 par le membre: natalia_1900
|
natalia_1900, на углеводах долго не протянешь:)) Быстрая энергия, которая насышает на небольшой промежуток времени:)) А вообще, Вам за завтраком нужно уложиться еще и в БЖУ, чтобы тело было нормальным:)) Кстати, со мной можно на "ты", я малолетка:))
09 sept. 18 par le membre: ReyEreya
|
Охххх трудно с вами 😁😁😁. Ладно, будет в обед 😜
09 sept. 18 par le membre: Аnchutка🦇
|
ReyEreya, ноу.. сразу ноу) никаких соблюдений БЖУ)) и моё тело считает себя нормальным.. вот психика - это да.. тут надо поработать☝️
09 sept. 18 par le membre: natalia_1900
|
Ань, если - "вне системы" - то можно и в обед.. а если "в" - то потом аж 12 часов ничо не жратушки?🙄
09 sept. 18 par le membre: natalia_1900
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de natalia_1900
|