Journal de CLLPL, 15 sept. 18

To może dorzuć jeszcze jakiś trening... 👍🐱 

4 miechy nie chodziłem na razie 2x starczy. Zresztą zwyżka wagi raczej jest związana z treningiem, mięśnie napuchły 😸 Ja podchodzę do tego na luzie 😸 Ale fajnie jest wrócić na treningi. Przez ostatnie 2 miesiace było więcej węgli i tak jak kluska czułem spadek mocy. Chęci na cokolwiek. Nawet na. FS coraz rzadziej zaglądałem. Ach te owocki 😀 Po ograniczeniu węgli jest coraz lepiej. Fizycznie i psychicznie 😸W sumie mimochodem zrobiłem podobny ekspert co kluska 😸 

Miało być zrobiłem eksperyment. 

Ja po węglach czuje się ciężka. I o ile zjem je wieczorem i z rana mam trening to jeszcze może być, ale bez treningu źle się czuję..  

Od 2ch tygodni wracam na true LCHF na pograniczu keto. Od kilku dni robię tęczę z ketonów w WC 😸 dziś jest pierwszy dzień od dawna kiedy czuję się rewelacyjnie 😸 właśnie do mnie to dziś dotarło. 😸 Co ostatnio zmieniłem? Kawa tylko w weekendy Cięcie węgli max 50g Powrót na siłkę Pieczywo zero 1 posiłek rano ok 300 kcal 2 okno 17~20 Idę spać 21~22 Jest cool 😸 

Tylko 2 posiłki będą? Dobrze rozumiem?  

K1c1a, tak rano mały posiłek + okienko po poludniu. 😸  

zmykam spać bye bye :)