|
Психологическое истощение! Сегодня ровно 2 месяца, как я считаю КБЖУ. Итого минус 3 кг, сейчас мой вес 57 кг, год назад я весила 67кг (Божечки ты мой) при росте 167.5 см! Мое тело никогда не выглядило таким, как сейчас. Результатом я очень довольна и рада, но сегодня мне реально было тяжело и грустно, может из-за погоды конечно, дождь, серость все такое... Я целый день думала о передышке от диеты, отдохнуть, расслабиться, побольше покушать может быть. Я и так питаюсь хорошо как мне кажется 1850-1950кк, не голодаю совсем, позволяю вкусняшки, но внетренеровочная активность точно упала =( Помню прочитала здесь комментарий под чьим-то постом, мол "все на начале диеты такие возбужденные, полны сил, энтузиазма и энергии, а вы вот на диете пару месяцев посидите, вес свой скинутый подержите, а там и посмотрим". Очень мне это в голову засело... Мой мозг наверное намекает, что нужно передохнуть, до поставленной цели каких-то 2 кг и вот тут дилема, чуточку помучиться и потом передохнуть или передохнуть, а потом продолжать, а если откат? За последние пару дней мне 3 человека сказали, что я заметно изменилася, по качеству тела и выгляжу лучше, но уставшая и замученная на лицо... Перед тренировкой сегодня закинулась зефиркой и шоколадными печеньками, стало легче, может правда погода виновата - хандра осенняя, честно не понимаю. Даже яичница у меня сегодня грустная, в торопях забыла масло, она и подгорела =( Было у вас такое? вроде на финишной, а грустно как-то...
|
57 kg
Perdu jusqu'à présent: 10 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2016 kcal
|
Gras: 68,93g | Prot: 118,53g | Glu: 231,96g.
Petit Déjeuner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Шармель Зефир Ванильно-Клюквенный, Геркулес Монастырский, Молком Молоко 3.2%, Natura Масло Сливочное 82%, Петмол Сливки 22%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Dolce Albero Горький Шоколад с Морской Солью. Déjeuner: Индейка с фунчозой 22.09, Ашан Помидор. Dîner: Активия Йогурт Термостатный, Nestle Gold Honey Nut Flakes, Домик в деревне Молоко 0,5%, Шармель Зефир Ванильно-Клюквенный, Zero Сироп Клубника, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Петмол Сливки 22%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. Snacks/Autre: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Zero Сироп Клубника, Националь Кокосовая Стружка, Молком Творог 9%. plus...
|
Prenant 0,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
А мне в начале всегда сложно раскачиваться, привыкать ко всему, а потом уже когда недели 2-3 пройдёт, хрен остановишь)
25 sept. 18 par le membre: ✨Angelshans✨
|
А я очень быстро загораюсь, а потом могу перегореть, а могу продолжить, несмотря на дискомфорт, зависит от того интересно мне это еще или уже сгорело все. И здесь я чувствую у меня переломный момент, я вижу прогресс, а готова я продолжать или нет хз, хочется если честно...
P.S. аж стыдно за слабость =)
25 sept. 18 par le membre: anastasilya
|
Когда не уверена, нужно притормозить и рассмотреть оба варианта и при наглядности всё станет видно
26 sept. 18 par le membre: ✨Angelshans✨
|
Да, наверное продолжу недельку в старом режиме, а выходные план подскажут 🤔
26 sept. 18 par le membre: anastasilya
|
Может ферритин низкий? (Не гемоглобин, а именно ферритин)
28 sept. 18 par le membre: alinakarpusha
|
alinakarpusha, почему? потому что апатия и усталость?
29 sept. 18 par le membre: anastasilya
|
Да. В России у многих (особенно девушек) железодефицит. Также ферритин расходуется на строительство мышц, то есть при тренировках потребность в нем увеличивается. Вполне возможно что он низкий. У меня например 17 при гемоглобине в 130. И я часто чувствую усталость.
29 sept. 18 par le membre: alinakarpusha
|
Вполне возможно, давно был низкий гемоглобин, не могла никак на права медкомиссию пройти...
29 sept. 18 par le membre: anastasilya
|
Если организму не комфортно, не нужно его мучить. Отдохни немного и снова в бой. Как говорится, 2 шага вперёд, 1 назад
Зато твоё психическое здоровье скажет тебе огромное спасибо, а тело легче все лишнее потом отдаст
Любите себя ❤️
29 sept. 18 par le membre: ldiana_m
|
ldiana_m, поспала хорошо, покушала, отдохнула, вроде немного прошло. Посмтрим как дальше пойдет
29 sept. 18 par le membre: anastasilya
|
У меня тоже такие бокальчики 😊🤗
29 sept. 18 par le membre: mashulkin_41
|
Не грусти, грусть - временное явление. Дефицит, плюс общая хандра, плюс чего то еще - вот тебя и таращит)) Читани, устрой себе читмил завтра серьезный, с оттяжкой) Слопай то, чего так давно хотела) Дай разгрузку позитивную организму)
29 sept. 18 par le membre: CoachCockroach
|
Отдых тоже нужен, не мучайтесь)
29 sept. 18 par le membre: Evanescents
|
mashulkin_41, это подарок от коллег =) очень мне эта пара нравится
29 sept. 18 par le membre: anastasilya
|
CoachCockroach, сегодня отдыхала , фигней страдала и завтра еще отдохну, расслаблюсь =)
29 sept. 18 par le membre: anastasilya
|
Evanescents, хорошо, спасибо за поддержку!
29 sept. 18 par le membre: anastasilya
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de anastasilya
|