Journal de mandifox, 28 sept. 18

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Bon gros craquage aujourd’hui 😔😔😔

87 kg Perdu jusqu'à présent: 0,6 kg. Reste à parcourir: 7 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 28 septembre 2018:

2520 kcal

Gras: 104,39g | Prot: 104,80g | Glu: 281,49g. Petit Déjeuner: Miel, Thé Vert, Delisse Lait Demi Écrémé, Quaker Goldens Muesli Amandes Noisettes et Raisins. Déjeuner: Barilla Pennette Rigate Integrale , Timbale de Brocolis, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Activia Yaourt Nature 0%. Dîner: Mcdonald's le Blue Cheese And Bacon Signature, McDonald's Cheeseburger, McDonald's Coca-Cola (Grande), Mcdonald's les Crousties. Snacks/Autre: Bijou Fondant Citron, Bounty Mini Bounty. plus...

poids stable

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Commentaires

Courage. C'est pas tous les jours facile mais accroche toi. Demain est un autre jour, l'idéal pour se remettre en selle 😀

28 sept. 18 par le membre: Chris1850

C.est plutôt mal barré demain c.est tartiflette... Comment éviter les craquages sucrés quand on est HS ? Merci pour le soutien

28 sept. 18 par le membre: mandifox

Peut-être en essayant de se ménager des temps de repos, genre temps calme, mini-sieste... Et peut-être en ne baissant pas les bras et en s'accrochant coûte que coûte. Mais je suis super bien placé pour savoir que ce n'est pas facile. Moi j'ai remarqué que ce qui m'aide (que ce soit maintenant ou avant) c'est d'écrire toujours et toujours. Écrire ce que je mange même si je ne mange pas comme il faut et que je craque. Ça m'aide. Et j'ai remarqué que quand j'arrête de noter c'est que j'abandonne. Je fonctionne comme ça. Je ne sais pas si cela pourra t'aider... Courage 😀😀

28 sept. 18 par le membre: Chris1850


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