Journal de Hanaa1989, 30 sept. 18

Salut! Je te laisse mon expérience personnelle! Pour ma part pareil je suis descendu trop bas niveau vqr et poids! Jusqu’a jour où j’en pouvais plus...trop fatigué, manque d’énergie pour le travail, pour ma vie personnelle et pour le sport (je suis une passionnée tout comme toi)! Trop de frustrations et trop de peur de manger! Alors petit à petit j’ai augmenté mes apports, j’ai re introduit les glucides complexes...d’abord mon poids ne bougeait pas trop, puis il a bougé...il a augmenté...mes os se sont recouverts😂 par contre rien ne paye le fait d’avoir plus d’énergie et d’avoir améliorer énormément mes performances au sport! Donc oui j’ai repris du gras mais beaucoup de muscle! Mes vêtements je les rempli mieux...j’ai arrêté de tout tracer ici( il fallait lâcher prise et arrêter de tout vouloir contrôler) j’ai arrêté de me peser aussi souvent! Et je peux te dire que de suite ça hab mieux niveau santé physique et mentale! Donc tout dépend de ta vqr (si t’as trop baissé forcément ton corps va se défendre et refaire ses stocks)!  

Merci beaucoup pour ce témoignage, c'est ce que je compte faire car je constate que cette question de calories est devenue obsessionnelle pour moi et il faut que j'arrête. je suis à 1600 maintenant et je n'ai repris que quelques grammes. Vous êtes à combien de calories? 

Je ne fais pas la moindre idée de combien de calories je consomme. Par contre à force d’avoir compté et contrôle pendant un bon moment j’ai l’œil! Je mange à ma faim et je fais en sorte de faire des repas équilibrés...prot glucides et lipides! Je mise sur des bons aliments...je m’entraîne et je vis! Il faut faire un travail sur soit même...et si besoin savoir se faire aider (c’était mon cas)!