Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 03 octobre 2018
|
119 kg
Perdu jusqu'à présent: 22 kg.
Reste à parcourir: 29 kg.
Régime suivi: Mal.
|
|
2950 kcal
|
Gras: 108,87g | Prot: 123,06g | Glu: 378,65g.
Petit Déjeuner: Козинаки, Хлебцы Хрустящие, Gea Масло Тыквенное, Говядина Отварная, Увелка Ячневая Каша на Воде, Fitaki Сыр Фета, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. Déjeuner: Санта Бремор Морская Капуста, Арнаут Соломка Соленая, Красные Яблоки, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Борщ. Dîner: Тимоша Козинак Подсолнечный, Корень Сельдерея, Тефтели с Рисом, Пшеничный Хлеб. Snacks/Autre: Аджика, Капуста Тушеная без Масла, Fitaki Сыр Фета, Блины. plus...
|
|
3602 kcal
|
Exercice:
Douche - 20 minutes, ходьба - 20 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 15 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, Vélo d'appartement - 30 minutes. plus...
|
Prenant 5,6 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|