Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 16 octobre 2018
|
119,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,6 kg.
Reste à parcourir: 29,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2688 kcal
|
Gras: 73,88g | Prot: 163,09g | Glu: 344,37g.
Petit Déjeuner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Колбаса, Салтовский Хлеб Черный. Déjeuner: Чеснок, Говядина Постная, Хлеб Черный, Окей Булочки Утренние, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dîner: Молокия К12, Арнаут Соломка Соленая, Хлеб Черный, Говядина Постная. Snacks/Autre: Говядина Постная, Белый Хлеб. plus...
|
|
3571 kcal
|
Exercice:
ходьба - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 35 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, Vélo d'appartement - 30 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|