Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 17 octobre 2018
|
118,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 22,7 kg.
Reste à parcourir: 28,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3259 kcal
|
Gras: 74,16g | Prot: 105,36g | Glu: 568,46g.
Petit Déjeuner: Белый Хлеб, Сметана 15%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Déjeuner: Верес Баклажаны в Аджике, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Хлеб Черный. Dîner: Колбаса Дрогобыческая, Хлеб Черный, Верес Баклажаны в Аджике, Макароны Отварные. Snacks/Autre: Арнаут Соломка Соленая, Авк Печенье Наполеон, Яблоко Желтое, Молокия К12. plus...
|
|
3822 kcal
|
Exercice:
бег парк моСт - 30 minutes, Douche - 20 minutes, бассей - 20 minutes, Vélo d'appartement - 30 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 11 heures et 40 minutes, ходьба - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes. plus...
|
Perdant 7,7 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|