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Alteração pequena levando em conta as jacadas enormes do feriadão e ainda com o intestino super preguiçoso 🤦 Vamos correr atrás do prejuízo né 😅
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67,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,3 kg.
Reste à parcourir: 7,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1620 kcal
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Gras: 89,98g | Prot: 117,60g | Glu: 19,97g.
Déjeuner: Apti Gelatina Zero, Italac Creme de Leite, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomatinho, Alface de Folha Verde, Manteiga (com Sal). Dîner: Molho Vinagrete, Predilecta Ketchup Tradicional, Contra-filé Grelhado, Vinho Tinto Seco. Snacks/Autre: H2OH! H2O, Fugini Ketchup Zero, Heinz Maionese, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado Light, Itamonte Queijo Parmesão Ralado, Frimesa Nata. plus...
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2130 kcal
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Exercice:
Assis - 3 heures et 30 minutes, Fitness - 17 minutes, Douche - 10 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Repos - 5 heures et 3 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,4 kg par Semaine
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