Journal de sterey, 23 oct. 18

Pourtant hier j'ai été une heure au fitness mais j'ai pris un peu. ouin alors éviter pâtisseries ou choco pendant semaine, m'aidera peut-être 

Sage décision Sterey. 👏 

il faudrait que tu évites de te peser le lendemain du fitness, pour ne pas te décourager... C'est une bonne idée, la cagnotte pour les gâteaux non mangés... Je vais faire pareil avec les paquets de cigarette pas achetés... 

C'est-à-dire que quand j'ai envie d'un truc sucré, pour éviter de manger le moins possible, je mets sou de cîoté. ok je me pèserai plus le lendemain du fitness. 

J'ai fait pareil avec les cigarettes 

Minouche 👋 Pourquoi tu dis qu’il ne faut pas se peser après le fitness ? 

bonne question chubaku  

Simplement parce que Sterey se décourage parfois facilement, et qu'on sait qu'il y a des variations d'un jour sur l'autre, alors pour éviter tout découragement un lendemain d'effort, qui sera bénéfique à terme, je lui dis de ne pas se peser le lendemain. Après, j'ai entendu certains dire aussi qu'on peut peser plus le lendemain du sport, mais là, je ne pratique pas assez pour savoir si c'est vrai. C'était juste pour lui éviter tout découragement... 

Ok 👌  

Sterey, ce n'est pas une critique, hein, ne le prends surtout pas mal...  

Non je lt'innquiète pase prends pas mal minouche  

Avant à la pause, je me suis permise de prendre une branche cailler. J'ai un peu des vertiges et tout par moment. J'attends résultat d'analyses médicales de mardi. 

J'ai pris un sundae au chocolat cr je suis rentrée à pied chez moi et <ça fait du bien. 

Oui offelli pas super le sundae mais la marche oui 

Tu marches pour pouvoir manger une glace ? Suis désolée mais je ne comprends pas ! Tout est une question de volonté et quoi que tu en dises la bouffe est plus forte ! Arrête de te faire croire que tu veux maigrir et quand tu l auras décidé fonce La c est pas le moment ... 

Non elle a mangé une glace, car elle a marché (et est sûrement passée à côté) courage Sterey je te suis, tu as quand même l'air à fond c'est bien! Tu as l'air bien accro aux sucres, ne te fais pas de mal en te privant trop ..mais pourquoi ne pas essayer de les remplacer de temps en temps par d'autres plaisirs? choses moins sucrées, fruits etc .. en tous les cas bon courage!! 

Bonne idée je serais vite riche😉 

Très bonne idée, j’ai 17ans et je me suis coupé de tout ces sucres raffinés et tu verras dans 3/4mois tu pourras mettre devant ton nez une tarte au citron ou un flan et ça ne te fera aucun effets 

Oui nathalia, c'est un peu ça. Quand j'aurai décidé quoi ? Oui je suis accro aux sucres et il y a tentation Philli. Lolo 1403 pourquoi tu dis bientôt ? Florentin20, je ne peux pas supprimer le sucre entièrement car corps en a besoin et parfois j'ai vertiges. 

Non pas supprimer le sucre @Sterey mais supprimer les sucres raffinés, on ne peut pas se passer du sucre et façon cela est impossible il y en a partout mais manger une pomme à la place d’un éclair au chocolat ça apporte du sucre également (naturel est donc bon pour la santé en quantité raisonnable). Moi perso après 5/6mois de coupure avec tout gâteau industriel, tout plat cuisiné industriel ou autre , le sucre ne m’attire plus , le sucre c’est simplement une drogue que ton corps te demande , si tu en prend plus il ne t’en demande plus...