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Il y’a quelqu’un pour des conseils muscu ?
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65,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg.
Reste à parcourir: 5,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1008 kcal
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Gras: 40,60g | Prot: 40,96g | Glu: 116,60g.
Petit Déjeuner: Carrefour Nos Petits Pots de Crème Saveur Vanille, Kellogg's Barre Spécial K Fruits Rouges. Déjeuner: Charal Entrecôte, Coca-Cola Coca-Cola. Dîner: Pommes de Terre (Peau, avec du Sel, Bouillies), Herta Saucisse Knacki. Snacks/Autre: Kellogg's Barre Spécial K Chocolat au Lait. plus...
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1726 kcal
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Exercice:
Travail - 9 heures, Repos - 7 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 2,1 kg par Semaine
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 Commentaires
23 oct. 18 par le membre: marcelo do brazil
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Des exercices pour affiner les cuisses mais sans prendre de volume supplémentaire
23 oct. 18 par le membre: noxwoman
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squats, fentes, hip thrist, kickback
23 oct. 18 par le membre: Hanaa1989
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Aucun exercice ne peut affiner une partie du corps, il n'y a que la nourriture qui puisse faire cela. Toutefois, travailler tes jambes avec les exercices que cite Hanaa te permettra de faire en sorte d'avoir des jambes plus toniques (moins de gras et plus de muscle, mais volume similaire) :)
23 oct. 18 par le membre: joseefi
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Historique de poids de noxwoman
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