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DESPUES DE UN RECESO; PARECE QUE COMENZAMOS DE NUEVO. EN FIN; MI PREOCUPACION PRINCIPAL ES QUE YA PRACTICAMENTE ES FIN DE AÑO.
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105,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 17 kg.
Reste à parcourir: 15,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2280 kcal
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Gras: 72,27g | Prot: 124,40g | Glu: 295,66g.
Petit Déjeuner: Granvita Avena 100% Natural e Integral, Manzana Verde, Toronja (Rosa y Rojo). Déjeuner: Bimbo Pan Integral Cero Cero, Navarro Queso Adobera, Tortillas de Maíz, Alpura Crema, GUACAMOLE ESPECIAL, ACELGAS CON PAPAS. Dîner: Navarro Queso Adobera, Nopales, Aguacate, Pechuga de Pollo sin Piel, Tortillas de Maíz, SPAGETHII BL@NCO. Snacks/Autre: D'Gari Gelatina de Agua, Plátano, Betabel. plus...
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Perdant 0,5 kg par Semaine
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 Commentaires
a preparar para fin de año, lo que hice yo el año pasado fue entrar en decifit en noviembre, primera semana de diciembre mantenimiento y el resto en superavit con ejercicio de fuerza, para aprovechar los excesos =D
26 oct. 18 par le membre: marco1castro
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PUES NO QUEDA MAS QUE MANTENER EL ESFUERZO; DESEO MANTENER LA TENDENCIA Y SEGUIR AVANZANDO.
LO MAS DIFICIL ES AJUSTARSE DE NUEVO A LA ESTRATEGIA. DEFICIT Y EJERCICIO. SOLO CAMINATAS POR AHORA.
26 oct. 18 par le membre: DANTE HDZ
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Historique de poids de DANTE HDZ
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