Journal de sterey, 13 nov. 18

Dans une perte de poids, le sport et l’activité physique ne compte qu’à environ 20%, c’est l’alimentation qui fait presque tout ! :) Tu vas y arriver, laisse toi un peu de temps et essaie de mieux manger ou un peu moins ? 

Stable c’est déjà pas mal. Je me suis amusé à regarder mes macros sur quelques mois en arrière. Je n’ai réussi qu’une semaine à être à 30% de gras l’objectif conseillé, partout bien au delà. Ah ce sacré chocolat !!! 

Offelli, le yaourt pour moi est comme une drogue. Axo_loto, après avoir bougé tout le week-end j'aurai pensé avoir au moins 100 grammes de moins bien entendu. Alors je me demande ce que je fais mal. 

as-tu mangé des gâteaux ou ce genre de choses, ce weekend ??? parce que si tu as bougé, mais mangé des sucreries, çà a enlevé l'effet bénéfique de ton activité physique... 

Oui une tartelette minouche que j'ai avalé dimanche  

aux pommes avec quelques morceaux d'amandes  

les effets sont beaucoup plus lents a apparaître avec le sport. Pèse toi une semaine après ta séance de sport...  

Ben je me pèserai jamais ou rarement avec ce que tu dis, j'en fais toutes les semaines du sport. J'ai mangé une tartelette aux pommes sans ajouter du sucre. Il faut bien manger quelque chose après tout 

Ne t’inquiète pas C’est chiant mais tu fini toujours par bouger des fois sa prend 15 jours ou un mois 

Ce que je veux dire c'est que ce que tu perds au jour J ne se verra pas au jour J+1... Parfois Je+7 et parfois J+4. Si tu fais du sport a J+2 et J+4 et que tu te pèse a J+5 tu n'auras peux être pas les résultats de la veille mais ceux de 3 jours avant. Bref c'est seulement ce que j'ai constaté pour moi, et je donne un avis. Après vous en faites ce que vous voulez... 😔 

Quand j'allais chez diét, elle me disait que c'est mieux de faire du sport 1 jour sur 2. 

Offelii. OUF tu m’enlève un grand poids de culpabilité sur les épaules . Aller je reprends 2 carrés de chocolat 🍫🍫