|
Интервальное голодание + дефицит калорий творят чудеса ✌️✌️✌️! Цель, конечно, достигнута всего лишь промежуточная, но пока я планирую закрепить этот вес, не качнуться сильно в плюс в свой предстоящий в понедельник ДР, а с 1 декабря поставлю следующую цель - 54 кг!
|
57 kg
Perdu jusqu'à présent: 12 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2195 kcal
|
Gras: 87,19g | Prot: 87,55g | Glu: 276,47g.
Petit Déjeuner: Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Яблоко Зеленое. Déjeuner: Яблоко Зеленое, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Яблоко Зеленое. Dîner: Плов со Свининой От Айрата, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Autre: Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный Картошка со Сгущенкой, Vitateka Рыбий Жир. plus...
|
|
2270 kcal
|
Exercice:
Machine d'Exercice (Lent) - 54 minutes, Monter les Escaliers - 18 minutes, Conduire - 1 heure et 8 minutes, Vélo d'appartement - 30 minutes, Google Fit - 21 heures et 10 minutes. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|