Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 22 novembre 2018
|
115,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 25,1 kg.
Reste à parcourir: 25,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2411 kcal
|
Gras: 87,27g | Prot: 92,83g | Glu: 317,62g.
Petit Déjeuner: Сыр Российский, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Мексиканская Смесь, Iberica Маслины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Déjeuner: Iberica Маслины, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Сыр Российский, Суп Овощной. Dîner: Салтовский Хлеб Черный, Белый Хлеб, Сыр Российский. Snacks/Autre: Олейна Подсолнечное Масло, Hortex Летние Овощи, Сыр Российский, Свекла Вареная, Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. plus...
|
|
3364 kcal
|
Exercice:
жим гантелей вверх - 3 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Vélo d'appartement - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|