|
А чего я хотела? Переела вчера углеводов, отекла - страшно в зеркало смотреть... И пора наконец-то возвращаться в свой любимый график ИГ 19/5, а то вчера опять получилось 17/7... Ну и углеводов на ночь всё-таки надо есть поменьше...
|
57,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2042 kcal
|
Gras: 85,11g | Prot: 98,88g | Glu: 216,53g.
Petit Déjeuner: Пятерочка Яблоко Сезонное, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. Déjeuner: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Сырок Глазированный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Dîner: Белая Башня Йогурт 1,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Autre: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Победа Шоколад Сливочный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. plus...
|
|
3019 kcal
|
Exercice:
Cross Training - 3 minutes, Regarder TV - 9 heures et 9 minutes, Cuisiner - 33 minutes, Conduire - 3 heures et 33 minutes, Google Fit - 10 heures et 42 minutes. plus...
|
Prenant 5,6 kg par Semaine
|
 Commentaires
Наташик, не огорчайся, сама знаешь последние граммы даются в боях.
23 nov. 18 par le membre: HappyIrina
|
Ирина, я и не расстроилась! Знаю, что сейчас начнётся самое сложное - шаг вперёд, два назад... Тем более зимой... Тем более - впереди Новый Год...
23 nov. 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Да Новый год, выход из зоны комфорта :).
23 nov. 18 par le membre: HappyIrina
|
как же тяжело даётся ИГ! А у вас как?
23 nov. 18 par le membre: Про100Алла
|
Алла, если много дел, то с ИГ проблем нет абсолютно! А вот если дома сидишь, то начинается кошмар - все мысли о еде...
23 nov. 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Алла, а как давно Вы на ИГ? тяжело первую неделю, потом отпускает
23 nov. 18 par le membre: Людмила Земцова
|
23 nov. 18 par le membre: ValitovaElena93
|
Интервальное голодание! Например, 16 часов в сутки голодание, в течении 8 часов можно есть! Но лучше схема 18/6!
23 nov. 18 par le membre: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Натали Рыжик 😻😻😻...
|