Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 09 décembre 2018
|
116 kg
Perdu jusqu'à présent: 25 kg.
Reste à parcourir: 26 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2181 kcal
|
Gras: 93,00g | Prot: 83,19g | Glu: 264,56g.
Petit Déjeuner: Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка Отварная. Déjeuner: Кокосовое Масло, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, Ашан Весенняя Смесь, Брокколи на Пару, Чеснок, Лента Авокадо, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Dîner: К12, Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная без Масла, Авокадо. plus...
|
|
4315 kcal
|
Exercice:
бассей - 20 minutes, Sauna - 15 minutes, Douche - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 3 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 40 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 minute. plus...
|
Prenant 4,2 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|