Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 28 décembre 2018
|
112,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 28,2 kg.
Reste à parcourir: 22,8 kg.
Régime suivi: Mal.
|
|
3141 kcal
|
Gras: 144,56g | Prot: 116,33g | Glu: 358,27g.
Petit Déjeuner: Конфета, Овсяное Печенье, Магнит Капуста Белокочанная, Хек Отварной, Ашан Овощная Смесь. Déjeuner: Подсолнечное Масло, Белый Хлеб, Колбаса, Гречка Отварная, Борщ. Dîner: Шоколад Миллениум 80%, Трапеза Кокосовая Стружка, Дымов Колбаса Докторская, Капустный Салат, Зеленый Горошек, Пекинская Утка. Snacks/Autre: Му-Му Конфеты Коровка, Банан, 4 Сезона Смесь Летние Овощи, Кокос. plus...
|
|
3859 kcal
|
Exercice:
бег 1 ост - 30 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 50 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes. plus...
|
Prenant 2,8 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|