Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 04 janvier 2019
|
114 kg
Perdu jusqu'à présent: 27 kg.
Reste à parcourir: 24 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2701 kcal
|
Gras: 102,61g | Prot: 98,41g | Glu: 367,27g.
Petit Déjeuner: Свой Урожай Смесь Овощная Весенняя, Nutiva Кокосовое Масло. Déjeuner: ВкусВилл Грибы Шампиньоны Маринованные, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Мандарины, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Roshen Ромашка, Шинка, Хлеб Черный, Сметана, Борщ. Dîner: Подлива, Ашан Весенняя Смесь, Гречневая Каша, Оливковое Масло, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Дымов Колбаса Докторская, Пекинская Капуста. Snacks/Autre: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Хлеб, Мясницкий Ряд Шинка. plus...
|
|
3895 kcal
|
Exercice:
бег 1 ост - 30 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, жим гантелей сидя - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 50 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes. plus...
|
Prenant 6,3 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|