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Ce matin, la prise de poids commence à devenir vraiment effective. Après 2 mois de fatigue et de mauvaise santé, ce matin je reprend le running et miracle. j'ai réussi sans être épuisée! 7km en 40 min , je suis sur motivée pour atteindre les 48kg et arriver à enfin booster mes performances!!!!
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46,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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832 kcal
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Gras: 25,62g | Prot: 23,89g | Glu: 135,47g.
Petit Déjeuner: Dates Medjool, Jus de Citron. Déjeuner: Pain de Seigle, Huile d'Olive, Oeuf à la Coque, Thé sans Sucre, sauce tzatzki maison, Houmous maison, Bonne Maman Yaourt sur Lit de Crème de Marrons, Ananas, Oranges, Choux Blanc, Tomates Cerises, Pommes Granny-Smith. Snacks/Autre: Pommes Granny-Smith, Lindt Chocolat Noir 99%. plus...
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1545 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 15 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Course à Pied - 10/kph - 45 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 3,5 kg par Semaine
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