Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 11 janvier 2019
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89 kg
Perdu jusqu'à présent: 21 kg.
Reste à parcourir: 21 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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597 kcal
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Gras: 21,74g | Prot: 34,10g | Glu: 66,91g.
Petit Déjeuner: Cracotte Craquinette Fraise . Déjeuner: Gervais Carré Frais 0%, Jambon de Dinde, Tomates, Avocat, Weight Watchers Pain de Mie Complet sans Croûte. Dîner: Lidl Fromage Blanc 0%, Jambon de Dinde, Liebig Soupe Tomates et Vermicelles. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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Commentaires
Coucou Melanie, je m’appelle Tatiana et j’ai pu voir ton évolution depuis seulement 3 mois, tu es juste au top, comment as tu fais? ;)
11 janv. 19 par le membre: Tatry21
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Je suis clairement épatée, t’es trop forte, si tu veux bien être ma coach ^^’
11 janv. 19 par le membre: Tatry21
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Coucou, je t’avoue que j’ai perdu rapidement du poids dans un premier temps mais que maintenant ça devient un peu plus compliqué. Sinon je fais beaucoup de sport je suis suivi par une coatch j’essaie de faire 3-4 séance par semaine ☺️. Si tu as besoin de conseil n’hésite pas on ce donnera des idées recette 😘
11 janv. 19 par le membre: Melanie2101
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Ah oui c’est vrai que tu fais beaucoup de sport :) Niveau alimentation tu es en mode diet regime ou juste équilibré. parce que moi mon groooos soucis c’est la gourmandise et le grignotage je vois toujours gros et quand je commence à grignoter je m’arrete Pas. La depuis lundi j’ai adopter une nouvelle alimentation et bizarrement je me suis vite habituer et j’ai pas tellement envie de manger entre les repas mais jusqu’à quand.. voila voila :/
11 janv. 19 par le membre: Tatry21
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Quoi qu’il en soit tu as deja bien perdu quand meme :)
11 janv. 19 par le membre: Tatry21
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Personnellement j’ai fais beaucoup de régime qui n’on jamais abouti et maintenant depuis août j’ai commencée un rééquilibrage avec des plus petite portion ainsi qu’une bonne alimentation et beaucoup de sport.
Je pense qu’il faut te faire plaisir essaie de ne pas penser régime mais juste rééquilibrage et si ton nouveau mode d’alimentation te donne moins envie de grignoter continue comme ça ☺️.
En cas d’envie de grignotage mange une pomme ou bien du fromage blanc ☺️
11 janv. 19 par le membre: Melanie2101
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Et en termes de portion lors de ton rééquilibrage quelle quantité tu mangeais et surtout quels types d’aliments parce que moi meme quand je me rééquilibre en vrai j’ai l’impression que jy suis aller trop fort niveau dose
11 janv. 19 par le membre: Tatry21
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Tous dépend des aliments mais pour te donner un exemple niveau pâtes , riz , quinoa , semoule... je mange 100g-200g environ et beaucoup de légumes ☺️
11 janv. 19 par le membre: Melanie2101
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D’accord bah ecoute a voir puis comme t’as dis beaucoup de sport, ca contribue, va falloir que je m’y mette d’avantage ^^’ . En tout cas vontinue comme ca :)
11 janv. 19 par le membre: Tatry21
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Merci beaucoup et courage à toi tu vas y arriver 💪🏻💪🏻
12 janv. 19 par le membre: Melanie2101
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12 janv. 19 par le membre: Tatry21
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Historique de poids de Melanie2101
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