Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 22 janvier 2019
|
113,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 27,4 kg.
Reste à parcourir: 23,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2950 kcal
|
Gras: 130,02g | Prot: 124,27g | Glu: 437,07g.
Petit Déjeuner: Авк Мажор с Какао, Картошка Печеная, Зеленая Фасоль (Замороженная). Déjeuner: Nutiva Кокосовое Масло, Мандарины, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Брокколи на Пару, Картошка Печеная, Кимчи из Белокачанной Капусты, Индолина Колбаса Рубленая, Сметана, Борщ. Dîner: Кокосовое Масло, Молокия К12, Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленая Стручковая Фасоль, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Autre: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Рот Фронт Ромашка. plus...
|
|
3883 kcal
|
Exercice:
наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, бег 1 ост - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 50 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|