Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 23 janvier 2019
|
114,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 26,8 kg.
Reste à parcourir: 24,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3094 kcal
|
Gras: 127,63g | Prot: 122,18g | Glu: 399,45g.
Petit Déjeuner: Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Останкино Колбаса Молочная. Déjeuner: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Мандарины, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Молокия К12, Хлеб Бородинский, Лэнд Суп Гороховый. Dîner: Молокия К12, Хурма, Подлива, Кокосовое Масло, Цветная Капуста на Пару, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мандарины, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Autre: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. plus...
|
|
3900 kcal
|
Exercice:
Vélo d'appartement - 1 heure, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, бег 1 ост - 30 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 50 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes. plus...
|
Prenant 4,2 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|