Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 27 janvier 2019
|
113,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 27,7 kg.
Reste à parcourir: 23,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2491 kcal
|
Gras: 107,57g | Prot: 85,19g | Glu: 337,10g.
Petit Déjeuner: Корица, Индолина Колбаса Рубленая, К12, Кокосовое Масло, Цветная Капуста на Пару, Зеленая Фасоль. Déjeuner: Roshen Сливки Ленивки, Roshen Красный Мак, Молокия К12, Колбаса, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Суп. Dîner: Козинаки, Хурма, Roshen Сливки Ленивки, АТБ Хурма, Корица, Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая. Snacks/Autre: Подлива, Roshen Сливки-Ленивки. plus...
|
|
4369 kcal
|
Exercice:
жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 40 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 40 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. plus...
|
Prenant 7 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|