Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 30 janvier 2019
|
112,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 28,3 kg.
Reste à parcourir: 22,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2697 kcal
|
Gras: 130,25g | Prot: 138,80g | Glu: 254,51g.
Petit Déjeuner: Сосиска, Nutiva Кокосовое Масло, Цветная Капуста на Пару, Фасоль Стручковая. Déjeuner: Nutiva Кокосовое Масло, Цветная Капуста на Пару, Фасоль Стручковая, Индолина Колбаса Рубленая, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dîner: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Простоквашино Сметана 15%, Мясо Кролика. Snacks/Autre: Овсяное Печенье, Белый Хлеб, Сыр Российский, Индолина Колбаса Рубленая. plus...
|
|
3856 kcal
|
Exercice:
жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 50 minutes, бег 1 ост - 30 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. plus...
|
Perdant 9,1 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|