01 févr. 19 par le membre: Jememotive
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Merci et autant pour moi 99kg avant mi mars c'est plus logique 5/6 kilo par mois 😁
01 févr. 19 par le membre: amandineb85
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Et bien génial tu as l air d être super motivé 👍bon courage pour tes objectifs et ton mon soutien 😘
01 févr. 19 par le membre: Nanou0663
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Tu as tout mon soutien, Amandine et encore BRAVO ! pour ta prise en mains et le suivi psy.
01 févr. 19 par le membre: cocodschill
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Heu oui ça me semblait un peu énorme 6kg en 2 semaines... Bon courage, pense à t'alimenter suffisamment quand même hein?
02 févr. 19 par le membre: xPanpanx
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Oui je pense à m alimenter j utilise mes calories journalières en écoutant la satiété en apprennant à mâcher au moins 25 fois chaque bouchée.c est important pour éviter les grignotage
02 févr. 19 par le membre: amandineb85
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02 févr. 19 par le membre: I love gremlins
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02 févr. 19 par le membre: Khynai
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Oui 25x ça permet d'avoir moins faim, c'est un conseil que j ai vu sur un article et pour le moment ça me convient parfaitement.Et c'est vrai que j'ai moins faim depuis que je fais ça.
02 févr. 19 par le membre: amandineb85
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Je ne savais pas Amandine merci pour cette info et oui pourquoi pas essayer sa coûte rien 👍😉😘
02 févr. 19 par le membre: Nanou0663
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Ha tiens je vais essayer de le faire au déjeuner car jusqu’au soir même avec une collation c’est un peu long .
Je te redirai si cela fonctionne pour moi.
02 févr. 19 par le membre: Dorine.nicot
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Voilà moi je mange beaucoup trop vite je suis toujours pressée je suis tellement active que même manger je le fait à toute vitesse .
02 févr. 19 par le membre: Dorine.nicot
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Manger en minimum 30min je connaissais et ça me semble du bon sens, oui. Mais 25x chaque bouchée j'avoue que ça me semble énorme 😅
Le tout est que ça te convienne, c'est sûr !
02 févr. 19 par le membre: Khynai
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Ah oui tout à fait poser ces couverts ça C était les conseils de ma grand-mère effectivement Ôffelie 👍
02 févr. 19 par le membre: Nanou0663
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Je n arrive pas encore à poser les couverts entre chaque bouchée mais ça viendra .Chaque chose en son temps pour reprendre de bonnes habitudes.
02 févr. 19 par le membre: amandineb85
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De toute manière il y a bien quelque chose qui cloche dans notre société... Certes les plats industriels et la restauration rapide y sont pour quelques choses et le fait de moins bouger.... mais c est quand même navrant de voir tout ces enfants en surpoids..... reprendre juste les bonnes base éviterait de galerer pour ces pauvres petits . 😏
02 févr. 19 par le membre: Nanou0663
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Oui et aux caisses.... les petits bonbons au cas où on les aurait oublié...
02 févr. 19 par le membre: Nanou0663
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Et bien Amandine et Co vous m'avez rebouste pour recommencer les bonnes bases merci 👍 on va reprendre les bonnes habitudes
02 févr. 19 par le membre: Nanou0663
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Bon courage. Tu vas y arriver. 💪🏼💪🏼
02 févr. 19 par le membre: Kakie81
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Bon j’ai essayé de mâcher 25x je reconnais que pour moi c’est trop l’aliment n’a plus de goût quand je l’avale . Par contre 15 x et plus petites cuillères cela me convient mieux.
Et cela m’oblige à manger bien moi s vite c’est parfait
03 févr. 19 par le membre: Dorine.nicot
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