Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 04 février 2019
|
113,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 27,2 kg.
Reste à parcourir: 23,8 kg.
Régime suivi: Mal.
|
|
3482 kcal
|
Gras: 141,07g | Prot: 202,24g | Glu: 356,78g.
Petit Déjeuner: Свиточ Экстра Черный Шоколад Авторский, Nutiva Кокосовое Масло, Ирис Лён Коричневый, Корица, Фасоль Стручковая. Déjeuner: Лук, Сыр Российский, Хлебница Хлеб Гречишный, Суп Куриный с Рисом. Dîner: Макфа Макароны Отварные, Желудки Куриные. Snacks/Autre: Чернослив в Шоколаде, Овсяное Печенье, Колбаса, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Белый Хлеб, Сыр Российский, Тефтели Куриные на Пару, Макароны Отварные, Йогурт 1,6% Молокия, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nutiva Кокосовое Масло. plus...
|
|
3630 kcal
|
Exercice:
бег 1 ост - 1 heure, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 heure et 4 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 40 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|