Journal de maksim_l, 17 févr. 19

Максим, привет! Как дела, как успехи? 

Привет, Аня) Дела -- работа-трени-бытовуха. Успехи, если в борьбе с жирам, вроде, есть, но по весам не видно. За 2,5 месяца с -300 ккал, всего -1 кг, максимум -1,5. Посмотрю ещё месяца 2 в таком режиме и буду решать как жить летом) 

А ты сейчас сбрасываешь? В любом случае, успехов! Заходи к нам иногда))) 

Да, пытаюсь сбросить. Биоимпеданс новогодний показал максимум нормы по жиру, оно и без анализа видно. Нужно -5 кг жира до середины нормы, начал ещё за месяц до анализа, со 2 декабря. А так я тут, считаю, только ленту стараюсь не читать, слишком много эмоций временами вызывает 😁 

У меня ещё тоже жирка хватает))) Хотя по весу нормально. Начала вот в тренажерку ходить, с тренером познакомилась, который работает с такими, как я инвалидами))) Надеюсь на лучшее 😉. Про эмоции согласна 😁. Сама стараюсь меньше читать)) 

Тоже уже 1,5 года по 4 тренировки в неделю, поэтому, думаю, жир таки уходит, но мясо приростает и из-за него по весу не видно. Конечно, это странно на дефиците, но по биоимпедансам выходит, что только на дефицитах у меня сухая масса и росла, а на профицитах только жир и внутриклеточная жидкость набиралась. Такой вот странный организм. Правда, у меня на этом дефиците получается по 2 гр белка, 1,5 гр жиров, 4 гр углеводов на 1 кг веса, т.е. по нутриентам все условия для роста есть. В июле проверим, что надефицитил 😁 

А я за эти полтора года, что худела в профиците и не была((. Дай бог, если до поддержки доходила. Но что-то всё же приросло))), судя по импедансу. Надо, кстати сделать, посмотреть, что там... Сейчас поднимаюсь потихоньку... Вот до 2000 дошла, но что-то даже их не всегда набираю. Надо как-то тщательнее к процессу подходить)) 

Так теоретически эти 1,5 года не худею, был на начало тренировок 78,5 и теперь 79 кг. Правда, другие это кг и в процессе видел и 74, и 84 ))) На счёт сложности набрать калории, может, это и неплохо, по крайней мере, не так плохо как наоборот. Сегодня с утра бы съел сразу и завтрак, и все перекусы, может, и обед -- просто пожевать, нервы что ли. Только осознание, что не голод и чем заканчивается, останавливает. Периодически такое случается, сидит компульсивность мерзкая внутри. Лучше уже проблема как набрать))