Very pleased with that!! Two pounds lost this week having only had about 1600 cals average per day and its been very busy at work too so lots of exercise plus riding the bike Sunday.... no rest. Big bonus too this week as I hit 11 stone dead making it 3 and half stones total loss now.
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69,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 22,2 kg.
Reste à parcourir: 6,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1611 kcal
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Gras: 43,63g | Prot: 64,67g | Glu: 221,94g.
Petit Déjeuner: Tesco Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat Granola, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Tesco Raspberry Jam. Déjeuner: Grapes, Smith's Spicy Tomato Snaps, Tesco Unsmoked Bacon Medallions, HP Brown Sauce, Genius White Bread, Bertolli Light Spread. Dîner: Werther's Original Sugar Free, Tesco Baked Beans, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Walkers Quavers, Quorn Chilli & Rice. Snacks/Autre: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. plus...
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3242 kcal
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Exercice:
Repos - 2 heures, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 2 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 4 heures, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 4 heures, Regarder TV - 4 heures. plus...
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Perdant 0,9 kg par Semaine
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
25 févr. 19 par le membre: Yasmine15585
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Thanks Yasmine... Yay my weight bar indicator has turned green too I have just noticed, that must be green for good :)
25 févr. 19 par le membre: Dave 10
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25 févr. 19 par le membre: gdad18
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25 févr. 19 par le membre: HCB
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25 févr. 19 par le membre: jmb3450
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Thanks Gdad,HCB and Jmb :)
25 févr. 19 par le membre: Dave 10
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25 févr. 19 par le membre: tracymurray
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Nicely done. Your current weight is my target weight.
26 févr. 19 par le membre: phenri61
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Thanks Tracy and Phenri :)
26 févr. 19 par le membre: Dave 10
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28 févr. 19 par le membre: jimsterman
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28 févr. 19 par le membre: imaloserihope
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28 févr. 19 par le membre: Dave 10
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Amazing Dave you should be well chuffed ☺
28 févr. 19 par le membre: MotherNurture
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ThanksMotherNature yes I am chuffed to get this far and determined to loose this last stone to get to my target.
01 mars 19 par le membre: Dave 10
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Historique de poids de Dave 10
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