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Je m’étais fixé 2200 kCal/jour. J’ai baissé à 2000. Mon objectif est une perte de 15 kg sur 1 an max.
Quel est votre objectif de kCal?
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94,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 19,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2399 kcal
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Gras: 117,16g | Prot: 105,53g | Glu: 182,84g.
Petit Déjeuner: Café. Déjeuner: Kiwi, Balthor Foie de Morue Goût Fumé , Chimay Bleue, Weight Watchers Rigatoni Chèvre Épinards . Dîner: Tomme de Savoie, Auchan Baguette de Pain Classique, Betteraves, Carottes, Carrefour Céleri Rémoulade, Delisse Yaourt au Lait de Chèvre Nature , Monique Ranou Jambon . Snacks/Autre: Leffe Blonde, Grimbergen Bière Blonde, Auchan Amandes Décortiquées, Carrefour Bio Jus de Grenade, Carrefour Bio Sirop de Menthe, Perrier Eau Gazeuse. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Bon courage pour tes objectifs c est très jouable 👍😉😘
27 févr. 19 par le membre: Nanou0663
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Coucou ! Objectif tout à fait raisonnable, pas de raisons que tu n’y arrives pas.
Les calories c’est vraiment variable selon chaque personne. Pour un meme profil on aura quand meme pas tous les mêmes besoins. L’important est de trouver l’equilibre qui te convient à toi et dans lequel tu te sentes bien.
28 févr. 19 par le membre: Clem-Marmotte
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À chaque rappel sur mon smartphone pour relever mon poids, j'ai également le conseil de l'appli qui me dit "si vous voulez perdre 500g par semaine, ôtez 500 Kcal de votre VQR calculée par l'application" donc pour moi, en fonction de mon profil, l'appli me calcule 2100 Kcal, je vise donc +/- 1600. Cette méthode a bien fonctionné pour moi.
19 avr. 19 par le membre: MichHi
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Me too. 2200 que j’ai baissé à 1800kCal. Je vais sans doute encore diminuer car je perd pas assez à mon goût. Cordialement
19 avr. 19 par le membre: jeapie
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Historique de poids de jeapie
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