|
Нууу, с учётом подъёма калорийности, в общем, не плохо😁😁. Вес так и болтается - 68+/- 0,5 кг. Всё идёт по плану)))
|
68,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 30,6 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2045 kcal
|
Gras: 84,96g | Prot: 169,42g | Glu: 160,91g.
Petit Déjeuner: Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной, Куриное Суфле с Сыром, Красная Цена Творог 1,8%, Bio Max Био-Йогурт Яблоко-Злаки. Déjeuner: Грецкие Орехи, Дымов Сосиски Молочные, Булгур (Вареный), Соленые Огурцы с Укропом, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Dîner: Lindt Шоколад с Лимоном и Имбирём, Сарафаново Молоко 3,2%, Миндаль, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Суфле с Сыром, Пятерочка Груша Сезонная. Snacks/Autre: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Папа Может Сервелат Финский, Батон Нарезной, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Вишневым Соком. plus...
|
|
1994 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,0 kg par Semaine
|
 Commentaires
Теперь вот думаю 🤔, до скольки поднимать 🤔
04 mars 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
А ещё я думаю, что я устала есть... ☹️
04 mars 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
Анюта, привет) а сколько у тебя сейчас по калориям выходит?
04 mars 19 par le membre: Ахсо
|
Привет, Оксаночка 😘. Прошлая неделя была 2050 кк. Эту написала 2100, но уже не знаю, надо ли... Вес не растёт, но и не падает. Может это и не поддержка ещё... Но мне чёт жрать надоело))) Пытаюсь добавлять угли, но мне реально их столько не надо... а белками стока наесть сложно 😁
04 mars 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
Ну, хорошо ему у тебя! Хо-ро-шо!!🤣
04 mars 19 par le membre: oslo70
|
Та же ерунда- есть надоело. Я столько никогда не ела на регулярной основе. Сейчас не хочу ничего из всего ранее любимого. Но у меня за месяц -3 кг, последнюю неделю только вес встал. Подержу ещё пару недель на 2000 и тихо двинусь в дефицит.
04 mars 19 par le membre: Nadin_Sem
|
oslo70, Оль, весу хорошо?))) Ну, пусть поживёт 🤣🤣. Я сейчас никуда и не рвусь, ни вверх, ни вниз))
04 mars 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
04 mars 19 par le membre: oslo70
|
Это только так кажется, что устали есть, привыкнув к меньшим цифрам. Тоже было такое ощущение на 3000 ккал, а потом дефицит аж на 2700 дался тяжело, месяц пока втянулся. Лучше по максимуму из возможного, недоесть всегда можно. Сам буду стремиться загнать к 3200, мой предел при такой активности и нормальном телосложении.
10 mars 19 par le membre: maksim_l
|
Максим, может быть... Я ещё просто не научилась есть без дефицита😂. У меня чуть что - жиры зашкаливают. Никак не могу подобрать продукты так, чтобы и калорийность нормальная была, и бжук не оч страдал))) Раньше то проще было, продукты с малой жирностью - и всё в порядке))) А набирать калории такими продуктами сложновато 😉
10 mars 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
Везёт Вам, я тоже на такой калорийности, что то набирается потихоньку (((
10 mars 19 par le membre: lolochek
|
lolochek, набирается что? Вес?
10 mars 19 par le membre: Аnchutка🦇
|
11 mars 19 par le membre: lolochek
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Аnchutка🦇
|