|
Wat een week zonder pindakaas kan doen.... terwijl het gewoon binnen mijn macro’s viel😊 voor de rest alles hetzelfde gebleven nouja mis nu wel +/_ 130 cal op een dag....
|
76,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,4 kg.
Reste à parcourir: 14,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1286 kcal
|
Gras: 43,85g | Prot: 84,20g | Glu: 110,84g.
Petit Déjeuner: Komkommer (Geschild), Tommies Snoeptomaatjes, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Herbalife Voedingsshake, Weight Care Red DETOX. Déjeuner: Tommies Snoeptomaatjes, Komkommer (Geschild), Alesto Salad Seed Mix, Atkins Cookies & Cream, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Jumbo Verse Soep Pompoen & Wortel. Dîner: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Atkins Cookies & Cream, Jumbo Kastanje Champignons, Jumbo Italiaanse Roerbakmix, Jumbo Mini Tortilla Naturel. Snacks/Autre: Atkins Cookies & Cream, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Kaneel, Honing, Gember, Kurkuma, Meergranen Rijstwafels. plus...
|
|
2214 kcal
|
Exercice:
Cross-trainer - 47 minutes, Abdominaux - 19 minutes, Repos - 16 heures et 9 minutes, Dormir - 6 heures et 45 minutes. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|