Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 28 mars 2019
|
106 kg
Perdu jusqu'à présent: 35 kg.
Reste à parcourir: 16 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3316 kcal
|
Gras: 160,87g | Prot: 124,15g | Glu: 357,53g.
Petit Déjeuner: Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Зеленый Перец, Сосиска, Дымов Колбаса Краковская, Белый Хлеб, Зеленый Чай. Déjeuner: Селедка, Сыр Адыгейский, Перекресток Чиабатта, Колбаса Краковская, Белый Хлеб, Суп Овощной. Dîner: Миндаль, Пятерочка Грейпфрут, Roshen Конфеты Сливки Ленивки, Му-Му Конфеты Коровка, Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Gea Масло Тыквенное, Зеленый Перец, Авк Печенье Наполеон. plus...
|
|
3380 kcal
|
Exercice:
жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 48 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 11 heures et 24 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. plus...
|
Perdant 16,8 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|