|
а жопа все толще((((( столько в праздники потратила калорий на огороде, ела мало... а результат - плюсую и плюсую. жесть. не комфортно в этом весе, щеки мешаются
|
46 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 1,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1462 kcal
|
Gras: 33,06g | Prot: 134,76g | Glu: 66,00g.
Petit Déjeuner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо Куриное. Déjeuner: Gladio Кофейные Зерна в Шоколадной Глазури, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, капустный суп, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой). Dîner: Don Simon Вино Красное Сухое, Don Simon Вино Красное Сухое, Минтай. Snacks/Autre: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Помидорка Томатная Паста, Минтай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофейные Зерна в Шоколадной Глазури, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. plus...
|
|
1572 kcal
|
Exercice:
Debout - 2 heures, Travail de Bureau - 7 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 35 minutes, Repos - 7 heures et 25 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
Похожая хрень, только плюсую, очень расстраивает
08 mai 19 par le membre: anya.del.rey
|
и я такая. Занимаюсь много, кушаю в пределах нормы, вредное вообще исключила и все равно. в пределах кг вес прыгает
08 mai 19 par le membre: Yatakaya1986
|
Значит надо есть больше 😉 Это, как не удивительно, работает)
08 mai 19 par le membre: sst.marina
|
08 mai 19 par le membre: anya.del.rey
|
Аня, но больше 1600 ккал, однозначно 😉 и поднимать до адекватного дефицита) Я начинала поднимать с 1200-1300 ккал. На сегодня ем 1750 ккал, вес продолжает падать 😉
08 mai 19 par le membre: sst.marina
|
вот все говорят поднимать, а я не могу, мне страшно до одури, я как начинаю есть чуть больше, распухаю мгновенно. ни одни штаны не налазят
08 mai 19 par le membre: DarkMary1984
|
А чего бояться? Это естественно, ваш организм живёт на низких калориях и как только вы даёте ему больше, он начинает запасаться от страха, что потом опять наступят голодные времена. Да и рск у вас скачет ежедневно, поэтому и реакция такая. У вас то 1200, то 1300, 1400, 1500. Попробуйте продержаться строго на одном рск неделю. Возьмите приблизительно 1450 ккал - ваше среднее за последние 7 дней. Держите строго неделю, а потом раз в недель начинайте повышать по 50 ккал, если страшно, по 30 ккал и наблюдайте. Сначала может конечно залить, а потом начнёт сливаться. Главное при первом привесе не бросать все, а продолжать, пусть организм восстановится.
08 mai 19 par le membre: sst.marina
|
sst.marina, да, калораж скачет. Ем по голоду. По крайней мере стараюсь. Тут еще такое дело, если вес увеличивается, больно ходить. Нагрузка толко на одну с ногу, вторая не функционирует. Ну и психологический барьер. Стараюсь преодолеть, но как то вяло получается
08 mai 19 par le membre: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de DarkMary1984
|