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성공: 다시 퇴근 후 달리기. 목표 체중 도착. 매일 1킬로 +/- 오르내리는 것에 대비, 목표치를 65.3으로 조정
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65,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,4 kg.
Reste à parcourir: 5,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1365 kcal
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Gras: 40,81g | Prot: 77,20g | Glu: 179,97g.
Petit Déjeuner: 찐고구마, 삶은 계란, 커피 (인스턴트 분말), 우유. Déjeuner: 사과, 바나나, 찐고구마, 쥐포, 혼합 견과류. Dîner: 깻잎, 무말랭이무침, 양파, 달걀, 청국장찌개, 파김치, 현미밥, 닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 당근. Snacks/Autre: 자두캔디, 네이블 오렌지. plus...
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2291 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Conduire - 40 minutes, Vaisselle - 15 minutes, Cuisiner - 20 minutes, Monter les Escaliers - 10 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 7 heures et 15 minutes, Travail de Bureau - 7 heures et 30 minutes, Douche - 20 minutes. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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