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성공: 주말 걷기 운동과 회, 오징어 같은 단백질 위주의 식사.
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65,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg.
Reste à parcourir: 5,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1725 kcal
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Gras: 44,49g | Prot: 98,21g | Glu: 240,25g.
Petit Déjeuner: 군고구마, 바나나, 서울우유 검은콩 호두 아몬드 두유, 삶은 계란. Déjeuner: 양파, 파김치, 연어구이, 오이 (껍질 포함), 조미김, 달걀, 청국장찌개, 현미밥. Dîner: 군고구마, 바나나, 연어구이, 삶은 계란, 당근, 바나나, 찐 또는 삶은 오징어. Snacks/Autre: 청포도 캔디, 네이블 오렌지. plus...
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2126 kcal
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Exercice:
Monter les Escaliers - 10 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 35 minutes, Nettoyage - 20 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Vaisselle - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 40 minutes, Douche - 20 minutes, Aspirateur - 10 minutes. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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