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성공: 늦은 저녁, 그리고 단백질 (소고기 등심), 상대적으로 불량했던 수면을 극복하고 다시 최저치. 목표까지 100그램 남았다.
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64,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,1 kg.
Reste à parcourir: 4,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1026 kcal
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Gras: 41,72g | Prot: 70,55g | Glu: 103,07g.
Petit Déjeuner: 산딸기, 혼합 견과류, 체리, 서울우유 저지방우유, 네스카페 수프리모 아메리카노, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자. Déjeuner: 사과, 마른오징어, 혼합 견과류, 찐고구마. Dîner: 아보카도, 산딸기, 조미김, 고추장, 풀무원 실의힘 유자나또, 오이 (껍질제거), 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 연어 사시미. Snacks/Autre: 네이블 오렌지. plus...
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2205 kcal
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Exercice:
Monter les Escaliers - 10 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Travail de Bureau - 7 heures et 30 minutes, Vaisselle - 20 minutes, Aspirateur - 10 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 7 heures et 25 minutes, Douche - 20 minutes, Conduire - 45 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 50 minutes. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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