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86,5 kg à 11h à jeûn
89 cm TdT
séance 20/5/2019 13-1 bonus
Tract pro +7, 5k 5/5 +2, 5k 7/7 +0 9/9 Ok
DC 75K 5/5 67,5K 7/7 9/9 60K 9/9 Ok
Tract sup +15k 5/5 +10k 7/7 +0 9/10 Ok
Tract pro large 3 max
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86,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2057 kcal
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Gras: 43,74g | Prot: 232,44g | Glu: 145,36g.
Déjeuner: Filet de Poulet, Coteaux Nantais Confiture Figues Extra, Bio Village Cornichons au Vinaigre, Connétable Sardines Généreuses Citron-Basilic, Jardin Bio Moutarde Douce au Curcuma, Pema Pain Bio Multi-Céréales. Dîner: Konjac couscous. Snacks/Autre: Banane, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Myprotein Protein Cookie Rocky Road, Myprotein Protein Cookie Double Chocolate, Banane, Myprotein Soy Protein Isolate, Myprotein My Bar Zero Cookies & Cream. plus...
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3379 kcal
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Exercice:
Musculation - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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