|
стабильно раз в неделю зажор... ну как зажор, вообще норма поддержки, к которой я никак не могу приблизиться. но организм требует свое. стараюсь себя не ругать. ибо реально хотелось есть до невероятности, целый день. и я не закидывала как в топку, а ела до чувства насыщения. но вот в такие дни оно наступает очень ненадолго... ну что ж. всю оставшуюся неделю постараюсь не превышать 1350
|
45,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 1,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1355 kcal
|
Gras: 41,78g | Prot: 159,33g | Glu: 91,18g.
Petit Déjeuner: печенье овсяное, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Déjeuner: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Dîner: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Зеленая Фасоль (Замороженная), кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай. Snacks/Autre: Санта Бремор Мясо Кальмара в Заливке, Магнит Пирог Осетинский с Сыром и Зелёным Луком, Яблоко, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ежевика, гаспачо. plus...
|
|
1694 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Travail de Bureau - 8 heures et 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Debout - 2 heures et 30 minutes, Repos - 2 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 4,9 kg par Semaine
|