|
расстраиваюсь каждый раз, хотя объективно просто раздулась нога до невозможности. может вообще пока от еды отказаться... не знаю.... не могу адекватно оценить свою активность. то, что я устаю как собака и просто вырубаюсь вечером вовсе не говорит о том, что я трачу много...
|
46,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 2,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1477 kcal
|
Gras: 49,28g | Prot: 151,18g | Glu: 107,65g.
Petit Déjeuner: VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Déjeuner: Милка Шоколадное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Авокадо Авокадо, Картофель Отварной. Dîner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Autre: Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Магнит Слива, томатный суп, VitaLat Сыр Скаморца, Мидии. plus...
|
|
1700 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 2 heures, Travail de Bureau - 8 heures et 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Debout - 2 heures, Repos - 2 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 7,7 kg par Semaine
|