Journal de falloujadoll, 24 mai 19

Merci Angie c’est adorable 😘😘😊 

Bonjour, tu fais quelle taille ? Parce que c'est déjà un poids honorable que tu as 😀 

Et pour les cuisses, ça dépendra surtout de ta morphologie (hanches plus ou moins larges) ! Hors sous-poids bien sûr qui fausserait ke truc... 

Je me suis tassée à cause d’un problème au dos donc actuellement jdois faire 1m63 /64 a tout casser lolo . Avant 1 m65 et 50 kilos pendant des années jamais eu de surpoids toujours été fine . Suite à un choc dans ma vie y’a deux ans et demi /3 ans je me suis laissée allée et du mauvais gras s’est installé progressivement . Comme je pouvais pas faire de sport à cause d’une méchante cruralgie , un dos en compote ( mini hernie scoliose ) un genou qui craquait ben du gras c’est progressivement installée sur les zones que je ne faisais pas «  bouger «  donc entrecuisses et ventre. J’ai perdu tous mes abdos , je mangeais très mal ( soit affamée soit des cochonneries du dehors ) donc même avec de très bon gènes , j’ai payé le prix. Aujourd’hui j’ai un poids qui est certes honorable mais ce n’est pas le corps que j’ai eu jusqu’à mes 26 ans avant mon choc . Et c’est surtout très mal réparti au niveau des graisses . 

Très mal réparti au niveau des graisses ( tout dans les entrecuisses et autour du nombril ) , cellulite , petites poignées d’amour , alors que le haut du corps est tout mince et avec des bras même qui sont assez flasques et que je devrais muscler . Mais avant de muscler il faut que j’asseche et pour perdre ces cuisses jsuis obligée de perdre de partout pour que ça tape ensuite dans la graisse des cuisses . Une fois amincie je ferais du renforcement musculaire pr les bras et des squat bref de l’enjolivement mdr . Mais pr le moment ma priorité c’est Vraiment de m’affine et de retrouver mon poids d’équilibre dans lequel je me sens en forme .  

C’est bien, avance à ton rythme! Car au final, le plus important c’est de se comparer à soi même. C’est pour ça que je dis toujours, je ne suis en compétition qu’avec moi-même. Tu sais ce que tu veux, c’est le principal! Et cela prendra le temps que cela prendra ;) courage! 

Avant je mangeais pas mal sans prendre aucune graisse mais c’est aussi parce que je bougeais beaucoup sans m’en rendre compte , j’avais un bon métabolisme de base et j’avais surtout le moral mdr . Je me rend compte des dégâts que j’ai cause à mon corps ( j’ai du mal à tenir plus de 20 /30 min sur un tapis de course ) mais à l’epoque j’etais comme paralysée par mon traumatisme donc incapable de me booster et de réagir . Ce n’est plus le cas à présent 💪🏻😉. Je retourne à mes bonnes habitudes et j’ai l’impression de renaître :) je souhaite à tout le monde de se sentir bien dans sa peau et d’etre heureux tout simplement ❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰😘 

Merci velvetee 😘. Oui mieux vaut avancer à un rythme raisonnable ( car au final la bonne alimentation et l’exercice physique c’est à vie qu’il faut l’intégrer) plutôt que de faire un truc fulgurant pour reprendre ensuite . Et puis si j’ai mis deux ans à faire des dégâts à mon corps c’est pas en 3 semaines que ça se remet comme par magie lol . Faut penser long terme . Oui je sais ce que je veux et je me donne enfin les moyens d’y arriver ! Tu as tout à fait raison je ne me compare à personne d’autre , seulement en compétition avec moi même car je sais que ce n’est pas mon poids de forme ni l’etat dans lequel’je devrais être actuellement . J’aime beaucoup ton état d’esprit . 👍🏻💪🏻😊😊 

Je comprends mieux , d'accord. Je ne peux que t'encourager à faire un sport doux et des étirements en complément. Avec du sport, ça va se remettre en place ! Avec ta taille, tu as encore de la marge 

Khyani oui ça dépend de la morphologie mais dans mon cas j’aurais du mal à définir ma morphologie puisque jusqu’à mes 26 ans : corps mince , avec des formes aux fesses et hanches mais sans que ce soit excessif des épaules musclées dessinées et un ventre plat . Entre mes 26 jusqu’à aujourd’hui 29 : ventre enrobé de graisse uniquement autour du nombril, graisse uniquement localisée sur l’intérieur des cuisses, cellulite aux fesses et le reste tout mince mdr . Donc au final je devrais plutôt me baser sur la morphologie que j’ai eu pendant une vingtaine d’annees Plutôt que de me baser sur la morphologie que j’ai pris depuis un gros traumatisme qui m’a fait faire crises d’angoisse tous les jours et qui a donc forcément bouleversé mon équilibre hormonal et mon métabolisme . Un peu comme un accident de parcours quoi 😉. J’ai jamais eu de grosses hanches avant ni de graisse à l’interieur Des cuisses c’est récent  

Angiee ❤️❤️❤️😘😘💪🏻💪🏻👍🏻😊 merci ma Belle je ne sais pas car ce serait présomptueux de ma part mais oui en règle général jpense que t’as vu juste , jsuis une battante 💪🏻💪🏻 mais seulement quand je l’ai décidé et c’est à la portée de tout le monde d’atteindre ces objectifs le secret c’est vraiment le moral et la motivation . Lolo oui mon parcours est assez « atypique »’ quoique.. donc j’ai détaillé pr que tu comprennes mieux . Merci tu es gentille je vais faire ce qu’il fait pour 😘😘❤️❤️ 

Un sport doux lolo j’y ai pensé et là je vais reprendre la kine pour mon dos donc ça limitera les risques . Merci pour tes conseils c’est vrai que les étirements c’est très important .  

Fallou, c’est ce qu’on appelle skinnyfat et parfois c’est dur de gérer son propre regard devant le reflect de son corps dans ce satané de miroir. Car habillée, tu dois être tout à fait ok, et tu dois recevoir plein de commentaires « mais t’en fais pas... » maintenant tu te rappelles de ce temps « d’antan » et on s’habitue trop vite aux jolies choses.. je veux dire par là au joli corps. Il est très éphémère après 30 ans de toute façon si tu ne l’entretiens pas... mais avec un peu de persévérance, tu vas y arriver ;) kiss beauté. 

Tu sembles avoir la bonne attitude : y aller progressivement, se donner le temps. C'est top ! Comme tu le dis, les changements n'ont pas eu lieu en 3sem donc tu ne peux pas espérer le retrouver/remuscler en 3sem non plus. Commencer par de la kiné et du sport doux est l'idéal 👍 Tu pourras ensuite augmenter et diversifier les entraînements au fur et à mesure selon tes ressentis 😊 

Merci pr ces conseils Knynai 👍🏻😉 

Le poids, ça compte jusqu’à un certain point mais moi je travaille plus avec la notion de la qualité adipeuse. Et ça, tu l’as seulement si tu es régulière dans ton entraînement et si tu manges de façon saine. Trop de sel et de sucre au quotidien, sans activité sportive, créent cet aspect cutané que je qualifie de pudding. Globalement, de ma propre expérience, 30% passent par le sport, 60% par la nutrition et 10% par la bonne hygiène de vie en général. Si tu es assidue, les premiers résultats seront là d’ici 2 mois. Allez haut les cœurs!