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Bilan du 9 ème jour:
Aujourd'hui, je n'ai rien perdu et c'est rassurant mais ça coïncide avec un jour où, les hasards des menus, j'ai un total calorique moindre que d'habitude.
Hier aussi j'ai fait beaucoup de sport.
Mais quelque part, c'est rassurant.
De toute manière, c'est ça aussi, l'équilibrage alimentaire, manger léger certains jours et plus conséquent à d'autres .
Ce soir, fête des mères oblige, cela va être lapin aux olives et ses petites rates en robe des champs. J'adore les pommes de terre et ça fait un moment que je n'en ai pas mangé.
Hier, j'ai eu un total de 65 grammes de pain de mémoire. C'est un peu plus que d'habitude. Hier soir, j'ai mangé des haricots verts au jus de viande.
Donc je mange du pain avec: règle simple, quand il y a des féculents ou des légumineuses, pas de pain , des légumes, du pain.
À midi, un reste de salade de pâtes. J'ai évalué à peu près les calories. C'est indicatif parce que ça aussi, c'est une évolution, ne pas tout calculer au gramme près.
Du coup, pas de pain, ni de fromage.
Ce soir, non plus, pas de pain.
Il fait frais en ce moment, enfin, disons que le chauffage est coupé et que du coup, l'appartement est moins chaud, vu le temps changeant. On aurait tendance du coup à avoir plus d'appétit. Ce n'est pas bon, il faut y penser.
C'est comme faire des courses au moment où on se restaure d'habitation, on a faim, on achète des conneries et on craque et hop, on prend du poids.
Pour revenir au sport, pas trop envie aujourd'hui d'en faire mais je pense que c'est pas intelligent de trop s'écouter, surtout que j'ai des courbatures au niveau des abdos supérieurs, ce qui est bon signe. Petit tuyau pour arrêter les courbatures, continuer le sport. Ça paraît maso mais c'est efficace. Et un sport qui ne vous donne pas de courbatures, c'est pas un sport efficace, surtout quand on est pas un sportif de haut niveau.
Sinon, vous parler des bienfaits du sport quand on a la quarantaine, voire la cinquantaine :
Moi qui ait souvent mal au dos, quand je pratique correctement, je renforce les muscles et je n'ai plus mal au dos.
Les douleurs articulaires se calment , voire disparaissent.
Cela aide à mieux dormir.
Donc le sport est une bonne chose à tout âge.
Bonne fête des mères aux mamans de FS et une bonne journée.
Ce soir, je vais peut être manger de la glace....miaammm
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58 kg
Perdu jusqu'à présent: 12 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1226 kcal
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Gras: 58,97g | Prot: 65,86g | Glu: 105,72g.
Petit Déjeuner: Café, Thé Noir, Favorina Friture Chocolat Noir, Gâteau de semoule, Clafoutis, Danone Light & Free Myrtille Sauvage. Déjeuner: Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Oranges, Casino Salade de Pâtes. Dîner: La Laitière Glace Vacherin Fruits Rouges, Olives Noires, Olives Vertes, Leader Price Sauce Tomates aux Olives, Viande de Lapin. plus...
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poids stable
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