Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 19 juin 2019
|
109 kg
Perdu jusqu'à présent: 32 kg.
Reste à parcourir: 19 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2471 kcal
|
Gras: 115,82g | Prot: 89,54g | Glu: 274,44g.
Petit Déjeuner: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Nutiva Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Лен Семена. Déjeuner: Дымов Колбаса Молочная, Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Борщ. Dîner: Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Snacks/Autre: Простоквашино Сметана 15%, Nutiva Кокосовое Масло, Огурец (без Кожуры), Nordic Рисовые Хлопья. plus...
|
|
3605 kcal
|
Exercice:
Douche - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 heures et 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 58 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 40 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, наклоны вниз с гантелями - 1 heure et 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 heures et 8 minutes. plus...
|
Prenant 1,2 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de vladpost
|