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가벼운 식사와 운동, 이른 수면으로 다시 복귀.
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61,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,1 kg.
Reste à parcourir: 1,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1528 kcal
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Gras: 53,05g | Prot: 74,39g | Glu: 199,18g.
Petit Déjeuner: 블루베리 (무당, 냉동), 산딸기, 찐고구마, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 연어구이. Déjeuner: 제스프리 그린키위, 쥐포, 현미밥, 조미김, 바나나. Dîner: 팽이버섯, 산딸기, 혼합 견과류, 덴마크 짜지않은 치즈, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 연어구이. Snacks/Autre: 찐고구마, 귀리, 바나나, 방울 토마토, 덴마크 짜지않은 치즈, 네이블 오렌지. plus...
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2078 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Conduire - 1 heure et 20 minutes, Monter les Escaliers - 10 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Vaisselle - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 11 heures et 10 minutes, Douche - 30 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 20 minutes, Musculation (Modérée) - 10 minutes. plus...
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Perdant 5,6 kg par Semaine
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