Journal de MichHi, 24 juin 19

Coucou MichHi ! 50-30-20 C'est pas ce que recommande FatSecret de base ?! Sinon, ta prise de poids, ça ne pourrait pas être lié à une prise de muscle ? Je demande sait-on jamais ! Je sais que moi-même (du haut de mes 28 ans) j'ai fait l'erreur lorsque j'ai perdu du poids la première fois (à 20 ans) de toujours vouloir descendre sur la balance... alors que je prenais bcp de muscle à côté. Je sais que c'est un vice que bcp de personnes en perte risque de faire ! Donc juste pour être certain que tu as bien pris cela en compte ^^ 

Puis, soyons honnêtes : peut-on vraiment considérer 300g comme une reprise de poids ? 😉 C'est plutôt une stabilisation avec les variations normales d'un jour à l'autre. Et d'autant plus vu la chaleur actuelle... 

Hello MG 🤗, j'ai perdu beaucoup de masse et de puissance, malgré que j'ai continué la salle de musculation 2-4 x 2h/semaine tout au long de la perte de poids. Le combat de ma vie, c'est être mince et en forme. L'aspect puissance et gros muscles, je l'ai eu toute ma vie, j'ai été champion de gymnastique sportive dans mon coin étant jeune. En lisant les commentaires, recommandations diverses, je m'étais laissé convaincre de diminuer les graisses au profit des sucres : pour ce qui me concerne, ce n'était pas bon. Je crois qu'arrivé à la stabilisation, chacun doit tester différents rapports pour trouver celui qui va bien, et je suis de plus en plus convaincu qu'il n'y a pas "une formule universelle" 🤔 

Bonjour Khynai 😉, je ne me tracasse pas, je suis très content de mon poids actuel 🤗 j'essaie juste de partager mes essais, mes conclusions, et ce que je change (pour aider d'autres ?) Ça fait déjà quelques semaines que j'avais changé ces pourcentages, et j'ai constaté que mon poids stagnait, (sauf la semaine où j'ai été malade qui m'a fait bien perdre). Maintenant, 76kgs pour 1,75m à presque 61ans, c'est très correct 

Bonjour, 50 % de lipides, tu risques, surtout à ton âge, avec ton diabète, d'avoir des problèmes de rein. Après, tu fais comme tu veux mais c'est trop. 

tu risques de te créer des problèmes cardiaques.  

tu as 65 ans, tu fais du sport, tu ne manges pas assez de protéines, pour moi 

300g c'est rien, tu gère grave bravo  

Il n’a pas 65 mais 61 ans ne le vieilli pas trop vite . 

glucides pas sucre si tu fait 50%de sucre je donne pas cher de ta peau 

Oui, excuse moi, Michhi mais vois avec ton médecin, je t'en prie. 50 % de lipides, c'est trop 

Poids plus que correct effectivement, plus tout le reste qui a l'air de rouler maintenant 👍 (d'où aussi la stabilisation peut-être, non ?) Fais attention tout de même avec les régimes « hors normes » et le diabète, il ne faudrait pas dérégler ta glycémie/medocs 

Oui, je suis d'accord avec Khynai! 

Merci Lolo, Offelii, Tfitia, Kynai, Domi et Top. Rassurez vous : Ma glycémie glyquée, comme les tests journaliers, les tests sanguins : tout est bon 🤗 Le surpoids crée beaucoup de problèmes, et en revenant à un poids plus correct, tout souffre moins, tout va mieux. Le médecin traitant m'a félicité, et suggère même de diminuer le traitement diabète 😲, mais pour moi, seule la spécialiste pourra changer les doses 🤔 (1 visite tous les 6 mois actuellement, elle va avoir des difficultés à me reconnaître 😇) 

MichHi tu sais la chicorée a des propriétés anti diabète il paraît. Je sais pas si ca peut t aider... 

Tu peux peut être manger plus de protéine ! Il faut manger plus de protéine (viande, poisson, œuf, certains légumes !) moi je suis pas de régime mais j'essaye de manger moins de féculent je prend le Résolution c'est un complexe homéopathique pour perdre du poids sa aide a perdre plus facilement les kilos en trop et sa marche beaucoup j'ai perdu 2 kilos grace à ça  

MichHi😍 je te félicite pour tout le chemin que t’as fait, c’est tres impressionnant!!!😘💋 

Merci à toutes pour vos conseils, ça me fait très plaisir 🤗😍 

@tfitia: oui, ma diabètologue est très orientée bio, elle me l'avait conseillé. En Belgique, on en trouve de l'excellente dans la nature 😉, on complète les légumes pour faire des potages 

@Mélie-Mélo: pour les protéines, Ophellii te l'expliquera mieux que moi, mais je crois avoir compris qu'il faut entre 0,8 et 1g par kilo de son poids. Un peu plus pour les sportifs très actifs (donc pas moi) , mais pas trop car ça abimerait les reins ? Il me semble que Ophellii avait dit ça dans plusieurs posts ? 🤔