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89 kg à jeûn
90 cm TdT
++++8/7/19 19-4 Focus Dos S1
DC 1RM 110k 🤢 115k/112,5k 😡
DC 5R 95k 3x5 102% 🤢
Row 95k 10x4 🤢 Obj 120k 9
Tract p l 1189
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89 kg
Perdu jusqu'à présent: 13 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1993 kcal
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Gras: 26,48g | Prot: 233,70g | Glu: 210,50g.
Petit Déjeuner: Biochamps Yaourt au Lait de Brebis 0%, Carrefour Bio Yaourt Nature 0%, Carrefour Bio Yaourt Nature 0%, Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla. Déjeuner: Jus de Citron, Ail, Oignons, Filet de Poulet, Poivrons Rouges Doux, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte. Dîner: Oignons, Body&Fit Smart Rice, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Courgette, Bio Village Riz Basmati. Snacks/Autre: Malo Fromage Frais Frais Malo Nature 0%. plus...
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3694 kcal
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Exercice:
Musculation - 2 heures et 20 minutes, Repos - 13 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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