Journal de DieS2, 10 juil. 19

53,5 kg Perdu jusqu'à présent: 29,5 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

1807 kcal Gras: 63,93g | Prot: 97,37g | Glu: 227,37g.   Petit Déjeuner: 땅콩, 거봉, 강릉초당두부 초당두부, 갓김치, 양파장아찌, 돼지고기김치찌개, 현미잡곡밥. Déjeuner: 천도복숭아, 블루베리, 미역초무침, 열무김치, 동원 마일드 참치, 돼지고기김치찌개, 현미잡곡밥. Dîner: 아몬드, 강된장, 당근볶음, 익힌 일반양파, 취나물무침, 계란 노른자, 제육볶음, 치커리, 배추겉절이, 부추, 추어탕, 현미잡곡밥. plus...
Perdant 0,7 kg par Semaine

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Commentaires 
깜짝 놀랬어요. 거의 30kg을 빼셨네요? 얼마나 걸리신거에요? 어떤 운동하셨나요? 점점 안빠져서 고민중이거든요..ㅠㅠ  
09 juil. 19 par le membre: 하자빼자성공
@하자빼자님 19년2월24일(136일째)운동했어요 1.3개월헬스다니면서 런닝이랑 싸이클 각자 1시간했고 2.공원가서 유산소운동1시간 빠른걷기 3.맨몸운동은 스퀴트50개+니시드니업50개+플랭크30초+ 비피30개 일요일만쉬고 거의 안빠지고 운동했어요.  
09 juil. 19 par le membre: DieS2
와~~정말 감사합니다. 🙇 저도 따라서 운동해볼게요~^^ 
10 juil. 19 par le membre: 하자빼자성공
Wow😲😲😲 136일 (19주) 30키로 amazing 음식 캘로리는요? 보동 아무리 운동이나 칼로리 조절하더라두 어느순간서부더 hit plateau (한국어로 뭐라불은는지몰라요 ㅠㅠ) 증상이잇는대 (몸 무개가 안내려가는증상) 이시점을 어덕해 넘어왔어요? 혹시 나이대가 20대 30대? 👍👍👍👍👏👏👏👏  
10 juil. 19 par le membre: jinny66
정말 대단하세요! 
10 juil. 19 par le membre: hobodon (호주부)
비법 알려주새용 please~~~~ 
10 juil. 19 par le membre: jinny66

     
 

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